Заключительное занятие учебного года в Ивановском университете «Третий возраст»

25.04.2026 23 апреля 2026 года состоялось заключительное занятие на факультете «Здоровье» Ивановского городского открытого народного университета «Третий возраст». Лекцию провела заведующая Центром здоровья поликлиники Кардиологического диспансера, кандидат медицинских наук Быкова Олеся Евгеньевна. Тема занятия — «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний».

Олеся Евгеньевна подчеркнула, что сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в глобальном масштабе, с ишемической болезнью сердца и ишемической болезнью мозга как основными клиническими формами. Она акцентировала внимание на атеросклерозе как на ключевом патогенетическом механизме, характеризующемся поражением артерий с образованием атеросклеротических бляшек, содержащих значительное количество липидов, преимущественно холестерина.

В рамках презентации Быкова осветила факторы риска, влияющие на развитие и прогноз сердечно-сосудистых заболеваний, классифицируя их на две категории: неуправляемые и управляемые. К неуправляемым факторам риска были отнесены возраст, мужской пол и наследственная предрасположенность, поскольку эти параметры не поддаются модификации. Среди управляемых факторов риска она выделила артериальную гипертензию, курение, хронический стресс, гиподинамию, гипергликемию, дислипидемию, нерациональное питание и избыточную массу тела.

Олеся Евгеньевна детально рассмотрела каждый из управляемых факторов риска, подчеркнув их зависимость от образа жизни, пищевых привычек, режима труда и отдыха, а также соблюдения медицинских рекомендаций. Особое внимание было уделено методике измерения артериального давления, патогенезу формирования атеросклеротических бляшек и нормальным показателям липидного профиля, а также алгоритмам расчета и контроля индекса массы тела, причинам развития ожирения и принципам сбалансированного питания.

В продолжение лекции Быкова подчеркнула важность рационального питания как фундаментального аспекта профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она охарактеризовала рациональное питание как систему, соответствующую физиологическим потребностям организма и обеспечивающую оптимальный метаболизм. Среди ключевых принципов рационального питания она выделила:

* снижение общего потребления жиров;
* увеличение потребления пищевых волокон, преимущественно за счет овощей и фруктов (400-500 граммов в сутки);
* замена животных жиров на растительные масла;
* ограничение потребления соли и сахара;
* минимизация потребления продуктов, богатых холестерином;
* контроль размера порций и соблюдение умеренности в еде;
* разнообразие рациона.

Быкова также акцентировала внимание на роли регулярной физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, отметив её положительное влияние на функцию сердечно-сосудистой системы, метаболизм, стрессоустойчивость и регуляцию массы тела. Для повышения уровня физической активности она рекомендовала использовать альтернативные виды транспорта, увеличивать пешие прогулки (не менее 30 минут в день), заниматься утренней гимнастикой, подвижными играми и включить регулярные занятия спортом в распорядок дня.

В завершение лекции Быкова сформулировала основные правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня, рациональное питание, регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и поддержание позитивного эмоционального состояния.

После лекции Олеся Евгеньевна ответила на многочисленные вопросы слушателей, продемонстрировав высокий уровень компетентности и готовность к диалогу.

Культурная программа мероприятия была представлена выступлением хора "Россияночка" Сельского дома культуры Залесье Ивановского округа под руководством Татьяны Савиновой. В концерте приняли участие слушатели Университета, которые начали заниматься в хоре только в текущем году. Хор стал обладателем гран-при в рамках первого зонального этапа пятого межрегионального фестиваля-конкурса самодеятельного народного творчества «Губернский разгуляй», прошедшего в марте 2026 года.

Концерт хора включал русские народные песни и лирические композиции советского периода, вызвавшие бурную реакцию аудитории, выраженную аплодисментами и возгласами одобрения.

Ректор Университета Людмила Егоровна Силина выразила благодарность всем участникам и организаторам мероприятия, подчеркнув важность активного участия в образовательном процессе и пожелав крепкого здоровья и дальнейших успехов в реализации здоровьесберегающих инициатив.