Ивановская региональная организация Всероссийской общественной организации
ветеранов
30.08.2025
Занятия спортом — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Они поддерживают тело в форме, улучшают настроение и обладают множеством полезных свойств. В этом обзоре за 24 - 30 августа мы обсудим, почему физическая активность важна и как ее правильно организовать.Физическая активность и, в частности, северная ходьба, предотвращает множество заболеваний: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые проблемы, артрит и другие. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет, повышают выносливость и устойчивость к стрессу.
Занятия спортом положительно влияют на психологическое состояние. Они стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, улучшающих настроение и снижающих тревожность.
Физическая активность в виде северной ходьбы укрепляет мышцы, суставы и кости, что особенно важно для пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Регулярные упражнения делают тело сильнее и гибче, что полезно в повседневной жизни.
Ходьба снижает уровень стресса и улучшает сон. Регулярные тренировки уменьшают выработку кортизола — гормона стресса, и способствуют более качественному сну. Это повышает работоспособность и снижает риск заболеваний.
Физическая активность ускоряет метаболизм, снижает уровень холестерина, улучшает общее самочувствие и уменьшает риск рака. Она также считается ключевым фактором для сохранения молодости и замедления старения.
Теперь поговорим о том, как правильно организовать физическую активность. Важно помнить об умеренности и регулярности. Начинать стоит с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Учитывайте свои физические возможности и состояние здоровья. Лучше всего заниматься под контролем тренера или врача, который подберет подходящую программу. Выбирайте вид спорта, который вам нравится, чтобы тренировки приносили удовольствие. Занятия северной ходьбой в компании друзей или коллег повышают мотивацию и помогают достигать лучших результатов.
24 августа группа «Камин» сельского поселения Каминский из Родниковского муниципального района устроила специальный маршрут, посвящённый Ольге Ведерниковой — постоянной участнице их тренировок. В этот день Ольга отмечала свой день рождения, и коллеги решили поздравить её на прогулке. Надиря Терентьева, общественный инструктор группы, рассказала, что участники маршрута пожелали ей спортивного долголетия, крепкого здоровья и благополучия и создали музыкальный видеоклип. Это мероприятие стало примером корпоративной культуры и поддержки в сообществе любителей северной ходьбы. Оно помогает участникам чувствовать себя мотивированными и удовлетворёнными.
25 августа в городском парке Шуи состоялось занятие по северной ходьбе. Его провёл общественный инструктор Николай Дельцов. В тренировке участвовали 15 человек. Погода была отличная, что создавало идеальные условия для занятий. По завершении прогулки участники выразили радость и положительные эмоции. Это подтверждает, что мероприятие прошло успешно. 26 августа в парке имени В.Я. Степанова в Иванове прошло занятие по северной ходьбе. Погода была благоприятной: температура слегка снизилась, дождя не было. Эти условия вдохновили участников, которые с энтузиазмом пришли на занятие. Инструктор Татьяна Насонова провела тренировку по плану.
На занятие пришли 22 человека, двое опоздали. Несмотря на это, тренировка прошла успешно и завершилась позитивно. Участники получили хорошую физическую и эмоциональную нагрузку. Участница Татьяна Карабинова отметила, что все остались довольны.
Занятие прошло организованно благодаря профессионализму Татьяны Насоновой.
В этот же день в парке «Харинка» в Иванове прошло занятие для 20 человек. Погода была хорошей, организаторы успели завершить тренировку до ожидаемых осадков.
Участники узнали больше о скандинавских палках и их использовании. Это поможет им лучше интегрировать северную ходьбу в повседневную жизнь, улучшая физическую форму и здоровье.
Тренировку провела Мария Моргунова, опытный инструктор по физической подготовке и адаптивным видам спорта. Она уделяла внимание технике ходьбы и правильному анализу движений, что снизило риск травм и повысило эффективность занятий.
Занятие прошло позитивно, участники были вовлечены и довольны. Это показывает, что северная ходьба становится популярной в Иванове, способствуя здоровому образу жизни среди разных групп населения. 27 августа в Шуйском городском парке прошло занятие по северной ходьбе. Его организовал общественный инструктор Николай Дельцов. В мероприятии приняли участие четырнадцать человек, в том числе 6 мужчин. Это говорит о большом интересе горожан к этому виду физической активности. Погода была отличной, что позволило участникам сосредоточиться на технике выполнения упражнений и улучшить свою физическую форму.
В начале занятия состоялось торжественное поздравление Александра Дубова. Он отметил свой 68-й день рождения. Участницы мероприятия подарили ему букет цветов и пожелали крепкого здоровья, счастья в личной жизни, семейного благополучия и долгих лет.
Это событие не только привлекло внимание к северной ходьбе, но и подчеркнуло важность общественных инициатив. Они помогают развивать физическую культуру и пропагандировать здоровый образ жизни.
Конец августа напомнил любителям северной ходьбы из Кинешмы о спорте. 28 числа на стадионе микрорайона «Томна» возобновились занятия. Их провела общественный инструктор Надежда Залесова после месячного перерыва. В этот день на тренировку пришло пять человек. Погода была солнечной и ветреной, что поднимало настроение. Североходцы повторили навыки ходьбы со скандинавскими палками. Они провели разминку, прошли свои километры по стадиону и завершили тренировку заминкой.
В тот же день в ивановском парке «Харинка» прошла еще одна тренировка. Ее организовала Мария Моргунова, также общественный инструктор. В занятии приняли участие 20 человек. Они узнали много нового о техниках и методиках скандинавской ходьбы. Правильно подобранные упражнения помогли участникам почувствовать прилив бодрости и радости, а также укрепить здоровье.
Одновременно в ивановском парке имени В.Я.Степанова состоялось занятие, организованное общественным инструктором Татьяной Насоновой. В рамках данного занятия участники, в количестве семнадцати человек, приняли участие в комплексной физической активности, направленной на развитие выносливости, координации и общей физической подготовки. Мероприятие проходило в благоприятных погодных условиях, что способствовало достижению оптимальных результатов и получению положительных эмоций от участников.
В процессе прогулки Татьяна Насонова, обладая значительным опытом и профессиональными навыками в области северной ходьбы, не только проводила инструктаж и демонстрировала технику передвижения, но и активно вовлекала участников в обсуждение методических аспектов данного вида физической активности. В кульминационный момент прогулки, на одной из парковых троп, Татьяна Насонова обнаружила белый гриб, что стало приятным бонусом для участников и подчеркнуло символическую связь между природой и физической культурой.
. 28 августа 2025 года Медицинский центр «Решма» стал местом проведения VI областного спортивно-оздоровительного мероприятия «10000 шагов к здоровью», организованного для граждан старшего поколения. Праздник собрал 19 команд из различных учреждений социального обслуживания муниципалитетов Ивановской области.
Мероприятие прошло в рамках национального проекта «Семья» и федерального проекта «Старшее поколение». Организаторами выступили ФГБУЗ «Медицинский центр «Решма» ФМБА России» и бюджетное учреждение социального обслуживания Ивановской области «Наволокский комплексный центр социального обслуживания населения».
Главная цель мероприятия — популяризация здорового образа жизни и северной ходьбы, доступной и полезной физической активности для людей зрелого возраста. Программа праздника включала:
• яркое представление команд,
• общую разминку для заряда энергии,
• прохождение северной ходьбой живописных маршрутов по лесным тропам и ландшафтному парку «Решма» с интерактивными станциями «Форпосты здоровья», где участников ждали тренировки, игры и эстафеты,
• массовый танцевальный флешмоб, показавший, что возраст — не помеха для отличного чувства ритма,
• фитобар с полезными и вкусными напитками,
• торжественное награждение всех команд.
Погода не помешала участникам: освежающий ветерок, солнце и кратковременный дождь не испортили их настроения. Улыбки и энергия участников создавали теплую атмосферу.
Руководство и сотрудники МЦ «Решма» выразили благодарность за безупречную организацию, гостеприимство и профессионализм. Отдельно отметили серебряных волонтеров из деревни Дьячево, которые внесли неоценимый вклад в создание душевной атмосферы праздника.
Итоги дня подвела директор Наволокского КЦСОН Юлия Гусева: «Этот праздник стал доброй традицией, доказав, что активное долголетие — реальность. Жизнь после 60+ должна быть наполнена движением, общением, радостью и новыми впечатлениями. Спасибо всем участникам за их энергию и пример для подражания!»
Отзывы участников были полны благодарности и восторга: «Благодарность организаторам! Море позитива!» «Спасибо за тёплый приём! Настроение перезагрузилось!» «Всего 10000 шагов, но весело и здорово!» «Огромное спасибо! Открылось второе дыхание!»
30 августа в парке имени В. Я. Степанова в Иваново прошла последняя тренировка по северной ходьбе летнего сезона. Общественный инструктор Татьяна Насонова руководила участниками, которые успешно выполнили разминочные и заключительные упражнения. Это помогло им улучшить физическую подготовку и поддержать форму.
Перед основной частью тренировки прошел подробный инструктаж. Он рассказал о маршруте, который проходит по пересеченной местности парка. Особое внимание уделили тому, как правильно дышать на подъемах. Это особенно важно для новичков. Им посоветовали выбрать более легкий маршрут, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам.
Чтобы подготовиться к осеннему сезону, решили возобновить регулярные тренировки с 11:00 по вторникам, четвергам и субботам. Смена погоды и новый этап тренировок требуют поддержания физической активности.
Эта тренировка стала важным шагом в подготовке к осени. Она помогла участникам укрепить здоровье и повысить уровень подготовки.
Одновременно в парке «Харинка» прошла тренировка по северной ходьбе. В ней участвовали 18 человек из группы, увлеченной этим видом спорта. В то же время другая часть команды отправилась на экскурсию в поселок Лух, где отмечали традиционный праздник «Лук-лучок».
Тренировка началась с разминки, которая разогрела мышцы и суставы. Затем участники выполняли основные упражнения, а в конце занятия сделали заминку для плавного снижения нагрузки. Руководила процессом Галина Щедрова. Ей помогала общественный инструктор Мария Моргунова, которая следила за техникой выполнения упражнений и давала советы.
Во время прогулки по лесу участники собирали грибы. Это добавило тренировке элементы экологического туризма. Такой подход помогает популяризировать здоровый образ жизни и бережное отношение к природе.
Этот поход показал, что физическая активность и экологический туризм могут быть тесно связаны. Такой метод не только улучшает здоровье, но и воспитывает экологическую культуру и осознанного отношения к окружающей среде. Неделя популяризации активных видов спорта — это не просто череда событий, а важный шаг к созданию здорового общества. Она помогает людям понять ценность физической активности и вдохновляет их изменить свой образ жизни. Поддержка таких инициатив от государства, местных сообществ и спортивных организаций играет ключевую роль в достижении устойчивых результатов. Каждый из нас может способствовать популяризации активного образа жизни, участвуя в мероприятиях и вдохновляя других заниматься спортом. Движение — это жизнь и лучшее лекарство. И, если вы занимаетесь физической активностью регулярно и на природе, список преимуществ такого времяпрепровождения только возрастает. А подсчет количества шагов — это лишь мотивация для того, чтобы встать и начать двигаться. Пресс - служба Ивановского регионального совета ветеранов.