Ивановская региональная организация Всероссийской общественной организации
ветеранов
21.06.2025
Министерство здравоохранения России объявило период с 16 по 22 июня 2025 года как «Неделю информирования о важности физической активности». В рамках этой инициативы продолжаем рассказывать о занятиях северной ходьбой в Ивановской области для людей старшего возраста.Физическая активность — это основа здорового образа жизни. Она не только улучшает внешний вид, но и значительно укрепляет здоровье, продлевает жизнь и снижает риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и эндокринные расстройства.
Всемирная организация здравоохранения определяет физическую активность как любое движение тела, производимое скелетными мышцами и требующее расхода энергии. Это могут быть любые виды движений, включая отдых, поездки или работу.
Физическая активность бывает разной:
1. Низкая физическая активность:
- Соответствует состоянию покоя, например, во время сна, чтения или просмотра телевизора. 2. Умеренная физическая активность:
- Повышает частоту сердечных сокращений, вызывает ощущение тепла и лёгкой одышки. Это, например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности или танцы.
3. Интенсивная физическая активность:
- Значительно увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает потоотделение. Сюда относятся бег, аэробика, плавание на дистанцию, быстрая езда на велосипеде или подъём в гору, северная ходьба.
Обзор занятий по северной ходьбе за семидневный период с 15 по 21 июня 2025 года следует начать с анализа успешного выступления кинешемской команды на региональном этапе Спартакиады пенсионеров России. В рамках ежегодного мероприятия, проводимого 15 июня в городе Иваново, на базе физкультурно-оздоровительного комплекса «Арена Иваново» и
парка культуры и отдыха «Харинка», приняли участие 16 команд, представляющих различные регионы. Спартакиада была направлена на продвижение физической культуры и активного образа жизни среди лиц пожилого возраста, что способствовало улучшению их общего состояния здоровья и повышению качества жизни. Спартакиада ежегодно собирает пенсионеров, чтобы популяризировать физическую культуру среди старшего поколения.
Кинешемская команда, состоящая из Мичурина Валерия Валентиновича, Соколова Валерия Леонидовича, Кудряшова Виктора Николаевича, Малышева Александра Владимировича, Даниловой Татьяны Александровны, Лотц Светланы Робертовны, Острась Элеоноры Владимировны и Шукаловой Надежды Альбертовны, продемонстрировала высокий уровень подготовки и профессионализма.
Команда Кинешмы одержала победу на региональном этапе Спартакиады пенсионеров России.
Кинешемцы показали отличные результаты в различных дисциплинах:
• Личное первенство:
- Бег 1000 метров:
1 место — Лотц Светлана
2 место — Соколов Валерий
• Плавание 50 метров:
1 место — Мичурин Валерий
1 место — Данилова Татьяна
• ГТО:
1 место — Соколов Валерий
1 место — Лотц Светлана
1 место — Острась Элеонора
2 место — Мичурин Валерий
• Настольный теннис:
3 место — Лотц Светлана
• Командные соревнования:
- Дартс, плавание, бег и многоборье ГТО — победа.
По итогам турнира команда Кинешмы заняла первое место. Это большой успех для всех участников!
В командных соревнованиях кинешемцы выиграли в дартсе, плавании, беге и многоборье ГТО. По итогам Спартакиады команда Кинешмы заняла первое место. Поздравляем! Команда Фурмановского муниципального района заняла 2 место! Поздравляем участников в личном и командном зачетах. Желаем новых спортивных успехов!
Теперь о пользе скандинавской ходьбы. Регулярные занятия три раза в неделю полезны для организма:
1. Сердце и сосуды. Улучшают кровообращение и снижают риск болезней.
2. Тонус и выносливость. Укрепляют мышцы и повышают физическую выносливость.
3. Вес и обмен веществ. Способствуют сжиганию калорий и улучшают метаболизм.
4. Дыхательная система. Увеличивают объём лёгких и улучшают газообмен.
5. Энергия и настроение. Стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.
6. Координация и баланс. Улучшают координацию движений и баланс.
7. Стресс и эмоции. Снижают уровень стресса и улучшают психоэмоциональное состояние.
8. Опорно-двигательный аппарат. Укрепляют кости и суставы.
9. Общее здоровье. Повышают иммунитет и снижают риск заболеваний.
Перед началом занятий скандинавской ходьбой проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью.
16 июня в Юрьевце состоялось очередное занятие по северной ходьбе, организованное общественным инструктором Дубининой Ниной. Несмотря на начавшийся моросящий дождь, мероприятие прошло в полном объеме, а к его завершению погода улучшилась, и солнце осветило участников. Атмосфера была пронизана позитивом, что способствовало формированию отличного настроения и получению значительного заряда бодрости.
В Шуе в городском парке прошли занятия по северной ходьбе, которые провел общественный инструктор Николай Дельцов. Погода была благоприятной, а участники были очень мотивированы, что позволило провести продуктивную тренировку. Все почувствовали физическую и эмоциональную зарядку, что подняло настроение на весь день.
17 июня на стадионе «Спартак» в Шуе прошло тренировочное мероприятие для девяти человек. Погода была отличной, что создало позитивную атмосферу. Об этом рассказала общественный инструктор по северной ходьбе Татьяна Медведева.
В тот же день в парке «Харинка» в Иваново состоялось занятие, на которое пришёл 31 участник. Прекрасная погода и позитивный настрой помогли провести тренировку в полном объеме. Мероприятие организовала и провела общественный инструктор Мария Моргунова.
.
В этот же день в Вичугском парке культуры и отдыха прошла очередная тренировка. В ней участвовал 21 человек, проявивший высокий уровень вовлечённости. Тренировка прошла по всем методическим рекомендациям и стандартам, что обеспечило её эффективность.
Хорошая погода и позитивный настрой участников создали благоприятную атмосферу. В итоге все участники отметили улучшение физической формы и координации.
В конце тренировки участники поблагодарили инструктора Надежду Гущину за профессионализм и индивидуальный подход. Атмосфера была тёплой и дружеской, что вдохновило всех на дальнейшие занятия.
17 июня в городском парке Кинешмы, в честь 35-летия Победы, состоялась организованная тренировка по скандинавской ходьбе. Несмотря на ограниченное количество участников, данное мероприятие способствовало формированию позитивного социального взаимодействия и обеспечило участникам возможность достижения личных спортивных целей. Благоприятные метеорологические условия способствовали созданию комфортной обстановки для занятий физической культурой.
Информацию о прошедшем мероприятии предоставила Татьяна Бабаева, сертифицированный общественный инструктор, имеющая значительный опыт в области популяризации здорового образа жизни и скандинавской ходьбы. В рамках популяризации здорового образа жизни в городе Иваново 19 июня было проведено очередное занятие в парке «Харинка». Мероприятие, организованное в контексте программы по повышению уровня физической активности населения, возглавил сертифицированный общественный инструктор Мария Моргунова, обладающая значительным опытом и признанным авторитетом в данной сфере.
Участие в занятии приняли 30 человек, представляющих различные возрастные и социальные группы. Это мероприятие предоставило уникальную возможность для участников не только освоить технику скандинавской ходьбы, но и существенно повысить уровень своей физической выносливости, а также улучшить общее состояние здоровья.
Занятие было структурировано на принципах доказательной медицины и современных методик физической реабилитации, что позволило участникам укрепить сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Кроме того, участники получили мощный заряд бодрости и энергии, способствующий поддержанию активного образа жизни. В рамках мероприятия особое внимание уделялось вопросам правильной биомеханики движений, технике безопасности и профилактике травматизма, что свидетельствует о высоком уровне профессионализма и компетентности тренера.
19 июня, при благоприятных погодных условиях, в парке В.Я. Степанова прошло очередное занятие по северной ходьбе. Его организовала Альбина Торяник. В мероприятии приняли участие 22 человека. Альбина провела разминку, а затем следила за тем, чтобы участники ходили как можно дальше. После основной части занятия вместо традиционной заминки прошла сессия суставной гимнастики от Анастасии Лисиной.
Вечером того же дня группа «Камин» из села Каминский Родниковского района отправилась на запланированную прогулку в рамках программы физической активности. Надежда Терентьева, общественный инструктор, отметила, что некоторые участники группы, любители северной ходьбы, в последнее время предпочитают агрофитнес как способ физической нагрузки.
20 июня в парке культуры и отдыха города Вичуги состоялась очередная тренировка по северной ходьбе. В ней приняли участие 20 человек. Мероприятие прошло успешно, участники активно участвовали и были вовлечены. Хорошая погода и позитивный настрой способствовали отличным результатам. Инструктор Надежда Гущина поблагодарила всех за участие и настрой, подчеркнув важность регулярных занятий для здоровья и благополучия.
В этот же день в парке Шуи прошли занятия по северной ходьбе. Их организовал общественный инструктор Дельцов Николай. 17 человек приняли участие. Как и в Вичуге, они показали высокий уровень мотивации. Погода и настроение способствовали успешной тренировке.
Занятия в парках Вичуги и Шуи стали важной частью оздоровительной программы. Они улучшили физическое и эмоциональное состояние участников.
Регулярные занятия северной ходьбой положительно влияют на здоровье и самочувствие. Этот вид активности улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Северная ходьба также улучшает когнитивные функции и повышает уровень эндорфинов. Все это делает жизнь лучше и качественнее.
В день летнего солнцестояния, 21 июня, в парке имени В. Я. Степанова в Иванове прошло занятие по северной ходьбе. Его провела опытный инструктор Людмила Воробьёва. Это мероприятие стало важным шагом в популяризации активного образа жизни среди пожилых людей.
Людмила Воробьёва показала высокий профессионализм. Она подробно объяснила технику северной ходьбы: как правильно ставить палки, координировать движения и распределять нагрузку.
Для фиксации результатов Людмила сделала фотографии. На занятии было 16 участников. Татьяна Карабинова, одна из них, отметила хорошую погоду и удовольствие от тренировки. Люди не спешили расходиться, что говорит об эффективности занятия.
21 июня в парке «Харинка» в Иванове прошла очередная тренировка по северной ходьбе. Ночью прошёл дождь, и парк наполнился свежестью.
Солнечная погода подняла настроение участников. Мария Моргунова, общественный инструктор с большим опытом, провела занятие. Она использовала методики для развития координации, выносливости и общей физической подготовки.
В тренировке участвовали 18 человек. Это показывает растущий интерес к северной ходьбе как к способу поддерживать форму и укреплять здоровье.
Таким образом, данные занятия стали значимым этапом в реализации стратегии по повышению качества жизни населения через внедрение эффективных методов физической активности. Результаты мероприятия демонстрируют высокую эффективность подобных инициатив и их важное значение для общественного здоровья.
Пресс - служба Ивановского регионального совета ветеранов.