Преимущества коллективной скандинавской ходьбы

21.12.2024 С 15 по 21 декабря 2024 года в Ивановской области прошла замечательная неделя, посвященная скандинавской ходьбе. Этот вид физической активности с каждым годом становится всё более популярным.
Скандинавская ходьба — это особый вид активности, при котором используются специальные палки. Они значительно снижают нагрузку на организм, уменьшая давление на поясничный отдел позвоночника и суставы ног на 35%. Опора на палки помогает поддерживать спину в правильном положении, что способствует формированию мышечного корсета вокруг позвоночника и снижению компрессии межпозвоночных дисков.
15 декабря мы начинаем обзор спортивной недели с участников группы «Камин» из сельского поселения Каминский, расположенного в Родниковском муниципальном районе. Они провели время на свежем воздухе в замечательном настроении! Лёгкий морозный воздух и пушистый снег создавали атмосферу красоты, которой можно было наслаждаться, шагая скандинавским шагом. Перед прогулкой участники устроили небольшой завтрак для птиц. Организатором мероприятия стала Светлана Мозговая, общественный инструктор.
16 декабря в Юрьевце также состоялось очередное занятие. Погода была отличной, и все участники были в хорошем настроении. Занятие провела общественный инструктор Дубинина Н.Н.
В этот же день в городском парке города Шуя состоялось занятие, организованное инструктором Николаем Дельцовым. Погода была прекрасной, и все участники остались очень довольны. 17 декабря 2024 года, Тейково, Сосновый бор,
Очень красиво в сосновом бору,
Ели и сосны в белом снегу.
Медленно, тихо кружится снежок,
Замерло всё и притих ветерок.
Мы словно в сказке,
Вокруг тишина,
Но где-то далёко грохочет война.
Гибнут ребята, отцы и деды,
Как не хотим мы этой войны!
Хотим наслаждаться такой красотой,
Чтоб на планете был мир и покой.
Вот и наступила настоящая зима. Всё вокруг замело, дует холодный ветер. Мы были первопроходцами, прокладывая нашу тропу с песней «Нам песня строить и жить помогает, она как друг и зовёт, и ведёт». Обратный путь был легче и быстрее. Занятие прошло в полном объёме, и мы завершили его с заминкой и хорошим настроением!" - Акимова Н.Т., общественный инструктор по северной ходьбе.
В этот день на площади Ленина в Шуе прошло аналогичное занятие, но в другой группе. В нём приняли участие 11 человек. Погода была замечательной, и все были в отличном настроении. Занятие прошло успешно, его провела опытный инструктор Татьяна Медведева.
В ивановском парке «Харинка» 17 декабря 2024 года прошла тренировка по северной ходьбе. В мероприятии приняли участие 33 спортсмена серебряного возраста. Они с удовольствием наслаждались красотой зимнего парка, общались друг с другом и занимались своим любимым видом спорта, укрепляя здоровье. Тренировку провела общественный инструктор Мария Моргунова.
Одновременно в парке имени В.Я. Степанова в Иваново состоялась ещё одна тренировка группы степаходочек. Погода выдалась морозной, но солнечной и безветренной, что создавало прекрасные условия для занятия. Количество участниц приятно удивило — 25 человек! Разминку и заминку провела Татьяна Насонова, а фотографии с тренировки сделала Татьяна Карабинова.
В этот день в городе Фурманове на аллее у Вечного огня состоялась увлекательная тренировка по скандинавской ходьбе, в которой приняли участие 11 человек. Мастер-класс для всех желающих провела Екатерина Игнатьева. Сообщение поступило от Антонины Сухаревой, общественного инструктора.
В этот день в Кинешме, в парке «35-летия Победы», прошла очередная тренировка по ходьбе со скандинавскими палками. Несмотря на морозную погоду, день выдался солнечным, что подняло настроение всем восьми участникам. Во время занятия участники угощали лесных белок, которые в это время находились в парке. Инструктором по северной ходьбе была Татьяна Бабаева.
Одновременно в городском парке культуры и отдыха Вичуги состоялась очередная тренировка любителей северной ходьбы. Природа вокруг была украшена снегом, что только повышало настроение. Участники с большим удовольствием провели разминку и совершили прогулку по тропе здоровья. Перед заминкой, пока все собирались, решили сфотографироваться. Тренировка прошла в полном объёме, и в ней приняло участие 27 человек. Инструктором по северной ходьбе была Гущина Надежда.
18 декабря 2024 года в городе Шуя общественный инструктор Николай Дельцов провёл занятия по северной ходьбе в городском парке. Несмотря на морозную погоду, у всех участников было прекрасное настроение. В занятиях приняли участие 12 человек. Фотографировала Надежда Самойлова.
В этот зимний день на стадионе «Волжанин» в Кинешме состоялось занятие по северной ходьбе. Тренировку провела общественный инструктор Погодина Г., а разминку — волонтёр Крайнова Н. Несмотря на снег, участники смогли насладиться прогулкой по заснеженным тропинкам, используя скандинавские палки.
19 декабря 2024 года в Вичуге, в городском парке культуры и отдыха, прошла очередная тренировка по северной ходьбе. Морозное утро собрало 20 любителей этого вида активности, которые получили заряд энергии и хорошего настроения. Инструктором по северной ходьбе выступила Надежда Гущина.
В Кинешме, в микрорайоне «Томна», также состоялась тренировка по северной ходьбе, которую провела Надежда Залесова. Несмотря на предновогодние хлопоты, многие нашли время для занятий. Те, кто пришёл, получили заряд бодрости и отличное настроение. Мороз и солнце — день чудесный!
В субботу, 19 декабря, в ивановском парке «Харинка» состоялась тренировка по северной ходьбе. Однако из-за сильных морозов городской транспорт работал с перебоями, и половина участников из Ленинского района не смогла добраться до парка. Но те, кто всё же пришёл, активно занимались спортом. Мороз придал щекам спортсменов румянец, а прекрасная погода и общение с друзьями подняли настроение. Тренировку провела общественный инструктор Мария Моргунова.
В парке имени В. Я. Степанова тренировка 10 участников также прошла в позитивной атмосфере. Разминку и заминку провела общественный инструктор по северной ходьбе Татьяна Боброва. Фото Татьяны Карабиновой.
В Фурманове, в Летнем саду, температура воздуха была минус 16 градусов. Но самые стойкие участники пришли на занятия по северной ходьбе, которые в полном объёме провела Екатерина Игнатьева. Всего было 7 человек.
Группа «Камин» из села Каминский Родниковского муниципального района 19 декабря отправилась в запланированный маршрут северной ходьбы в количестве 6 человек. По пути они встретились с другими участниками и с парой четвероногих друзей — собак. Участники обсудили погоду и обменялись впечатлениями о прекрасной природе. Общественный инструктор Светлана Мозговая сопровождала их в этом увлекательном путешествии.
20 декабря в Шуйском городском парке прошло занятие по северной ходьбе, организованное общественным инструктором Николаем Дельцовым. Погода была замечательной, а настроение у всех — отличным. На фотографии Надежды Самойловой можно увидеть 13 человек, увлечённых северной ходьбой.
Вторая группа из 17 человек тренировалась на площади Ленина в том же городе. Занятие прошло в полном объёме. «С наступающим Новым годом! — поздравила всех Татьяна Медведева, общественный инструктор. — Желаем всем трём десяткам шуян, любителям северной ходьбы, крепкого здоровья, долгожданных тренировок и встреч с единомышленниками».
21 декабря 2024 года в парке «Харинка» города Иваново состоялось занятие по северной ходьбе. Его провела общественный инструктор Мария Моргунова. На занятии присутствовали 27 участников: "К сожалению, волонтёров сегодня не было, хотя мы их ждали."Тем не менее, коллектив уже начал подготовку к предстоящему празднику. В парке имени В.Я. Степанова в Иваново прошла также тренировка, в которой приняли участие 23 человека. Несмотря на дождь и гололёд, настроение у всех было приподнятое.
Участницы клуба любителей северной ходьбы «Стёпаходочки» с большим энтузиазмом отнеслись к этому занятию. Под руководством Татьяны Насоновой они провели разминку и с лёгкостью преодолели намеченные маршруты.
Завершающим этапом стала заминка, которую в сокращённом виде провела Татьяна Карабинова. Это прекрасное событие было запечатлено на фотографиях Веры Глуховой.
Преимущества скандинавской ходьбы.
Заканчивая обзор спортивной недели ещё раз следует напомнить. Скандинавская ходьба представляет собой уникальный вид физической активности, который активно задействует около 90% мышц тела, включая плечевой пояс.
Этот вид ходьбы помогает сжечь на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой, что делает его отличным способом контроля веса.      
      Пресс - служба