Поистине удивительный и популярный вид физической активности

09.11.2024 С 2 по 9 ноября 2024 года в Ивановской области произошло множество ярких событий, связанных с северной ходьбой — поистине удивительным и популярным видом физической активности. В нашем регионе открыто более 170 групп для занятий, которые объединяют около 1800 человек. Эти группы доступны во всех городских округах, районных центрах, а также в 96 сельских поселениях и четырех внутригородских районах города Иванова.

2 ноября на стадионе «Волжанин» в Кинешме состоялось занятие по северной ходьбе для группы из восьми человек. Хотя значительная часть занятия прошла в зале, оно было полноценным. В преддверии Дня народного единства участники вспомнили как можно больше разнообразных физических упражнений. Разминку провела общественный инструктор по северной ходьбе Г. Погодина, а заминку — врач ЛФК Крайнова Н.А.
3 ноября выпал первый снег, и пейзаж стал более ярким и предзимним. Светлана Мозговая, общественный инструктор по северной ходьбе в селе Каминский Родниковского муниципального района, провела занятие для группы из шести любителей этого вида спорта.

5 ноября 2024 года в Кинешме, в парке 35-летия Победы, состоялась очередная тренировка по северной ходьбе. Несмотря на лёгкое морозное утро, мероприятие прошло в полном объёме. Настроение у всех семерых любителей было приподнятое. Общественным инструктором на тренировке выступила Татьяна Бабаева.
Лёгкий морозец в районе автозавода имени Ленинского комсомола города Кинешма в этот день не стал препятствием для позитивного занятия северной ходьбой. Занятия провела инструктор по северной ходьбе Надежда Кропотова.

В парке «Харинка» в городе Иваново прошло полноценное занятие по северной ходьбе. Его провела общественный инструктор Мария Моргунова. Участники в количестве 32 человек с удовольствием занимались и заряжались хорошим настроением!

14 человек из числа участников центра «Активное долголетие» областного центра, занимающихся северной ходьбой, сфотографировались перед выходом на тропу здоровья. Занятие проходило на набережной реки Уводь города Иванова. Общественный инструктор — Галина Иванова.

В этот же день в селе Хромцово Фурмановского муниципального района состоялось очередное занятие. Хотя участников было немного, атмосфера царившая на мероприятии, была поистине замечательной. Североходцы активно размялись и преодолели дистанцию в шесть километров, — сообщила о проведении занятия общественный инструктор по северной ходьбе Надежда Ершова.

В городе Шуя, на стадионе «Спартак», состоялось полноценное тренировочное занятие, несмотря на холодную погоду. Благодаря поддержке тренера Медведевой Т.П., все 10 любителей северной ходьбы чувствовали себя комфортно и пребывали в приподнятом настроении.

В городе Фурманов в начале ноября создана вторая группа из 7 любителей северной ходьбы, которая теперь собирается на занятия возле аллеи у «Вечного огня». Тренировку проводит общественный инструктор по СХ Е.Игнатьева.

В парке имени Ногина в городе Вичуга состоялось очередное занятие. Как всегда, оно прошло в полном составе — 30 человек. Все участники пришли в отличном настроении, чему способствовали лёгкий мороз, тихая безветренная погода и чистые заснеженные дорожки парка. Инструктор по СХ Гущина Н.В. подчёркивает: «Я горжусь моими североходцами! За три года наших занятий они увлеклись и полюбили северную ходьбу, и в любую погоду приходят на тренировки».

6 ноября 2024 года на стадионе ИвГРЭС города Комсомольск состоялось очередное занятие. Оно началось с разминки под аккомпанемент лёгкой музыки и бодрящего морозца, после чего участники тренировки перешли к основной части. В соответствии с графиком, занятие провёл общественный инструктор по северной ходьбе Шиланов А.М., который проводит тренировки в понедельник, среду и пятницу.

В этот день на стадионе «Волжанин» в Кинешме состоялась грандиозная тренировка по северной ходьбе. В рамках этого мероприятия был проложен новый маршрут, а все 10 участников с радостью отправились на прогулку по парку им.35-летия Победы, чтобы покормить белок. Они также не забыли поздравить свою коллегу с днём рождения. Кроме того, были приобретены ленты для растяжки мышц, которые активно использовались во время заминки. Разминку провела общественный инструктор Г. Погодина, а заминку — Н.Крайнова.

7 ноября в Заволжске прошел спортивный фестиваль «Сильные духом», главной целью которого было привлечь внимание различных групп населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом. В мероприятии приняли участие активисты досуговых объединений из четырех центров социального обслуживания: «Наволокский КЦСОН», «Кинешемский КЦСОН», «Заволжский ЦСО» и Заволжского совета ветеранов.
Организаторами фестиваля выступили спортивный комплекс «Юбилейный», «Заволжская спортивная школа» и центр тестирования ВФСК ГТО Заволжского муниципального района. В программу вошли несколько испытаний, направленных на проверку физической подготовки участников: наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамейку, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, а также северная ходьба на три километра.
Перед началом испытаний была проведена открытая тренировка по йоге, которая стала отличным началом для всех участников. В завершение мероприятия все команды были награждены грамотами и сладкими призами.

В парке «Харинка» в Иваново, несмотря на моросящий в этот день дождь, собрались любители скандинавской ходьбы — настоящие приверженцы здорового образа жизни. На занятие по северной ходьбе пришли сорок человек. Они с радостью вспомнили свои молодые годы, размялись под революционные песни, зарядились позитивной энергией и прошли по тропе здоровья, слегка промокнув под дождём. После занятия прошла укороченная заминка, и участники с хорошим настроением отправились по домам. Как сообщила общественный инструктор Мария Моргунова, мероприятие прошло на высшем уровне. Если посмотреть на архивный снимок, то 7 ноября год назад на занятии было 36 человек, очевидно, что количество участников в этот день увеличилось.
Галина Панюшкина, общественный инструктор, провела очередное занятие для 6-ти любителей северной ходьбы в Центре активного долголетия, на набережной реки Уводь областного центра. В парке имени В.Я. Степанова состоялось занятие, на котором было 22 человека. Разминку и заключительную часть тренировки провела Татьяна Насонова. Она же автор фото.

В этот же памятный день в микрорайоне «Томна» города Кинешма прошло занятие по северной ходьбе, которое с энтузиазмом провела общественный инструктор Надежда Залесова. Участники были в отличном настроении и прекрасно себя чувствовали. Однако, к сожалению, количество участников было небольшим, всего 6 человек, что немного расстроило организаторов. В районе АЗЛК города Кинешма прошли занятия, организованные общественным инструктором Надеждой Кропотовой. В нём приняли участие 8 человек.

В Летнем саду города Фурманова прошло занятие организованное общественным инструктором по СХ Антониной Сухаревой. В мероприятии приняли участие 8 человек.

Погода переменчива, но 5 членов клуба любителей северной ходьбы «Камин», из села Каминский Родниковского муниципального района, неизменно следуют установленному расписанию. Их ведёт общественный инструктор Надежда Терентьева.

8 ноября 2024 года в городском парке города Шуя прошло занятие по северной ходьбе, которое провела Татьяна Лечихина. Участники прошли по Тропе здоровья, ознакомились с обновлёнными лестницами, ведущими из парка к реке, и протестировали снаряды для тренировки организма. Любители северной ходьбы в группе "Искандер" стали очевидцами масштабной реконструкции парка и прилегающей площади, что не могло не поднять настроение всем присутствующим. На стадионе «Спартак», состоялась тренировка второй городской группы из 10 человек, которая прошла в полном объёме, несмотря на моросящий дождь. сообщила общественный инструктор Медведева Т.П.

В этот же день почти все члены команды центра «Активного долголетия» при школе Олимпийского резерва города Кинешма решили отдыхать. Сегодня на тренировку по скандинавской ходьбе пришли вдвоём — две Ирины. Это было очень необычное занятие. Такое редко случается. Но погода их порадовала: солнце, выглянув из-за туч, подарило обеим огромное количество витамина D. Тренировку провела общественный инструктор И.А. Морозова. В парке на улице Социалистической, прошла очередная тренировка второй группы из 5 чел. североходцев. Несмотря на небольшой дождь, мероприятие состоялось в полном объёме. Участники, как всегда, были полны бодрости и энтузиазма. В парке уже начали появляться белки, которые весело прыгали, и спортсмены с радостью угостили их. Тренировку провела общественный инструктор Татьяна Бабаева.

9 ноября 2024 года в ивановском парке «Харинка» волонтёры-медики Ивановского государственного медицинского университета провели увлекательную тренировку, включающую элементы суставной и дыхательной гимнастики. Разминку провела Ирина Рожнова, а заминку — Анна Жамина. Несмотря на пасмурную погоду, собралось более 40 человек, что создало атмосферу настоящего праздника и подарило возможность насладиться активным отдыхом. Тренировку поддержала Мария Моргунова, председатель спортивно-массовой комиссии Ивановского облсовета ветеранов и общественный инструктор. Северная ходьба — одна из самых простых и безопасных форм физической активности, которая подходит для людей всех возрастов. Она не требует специального снаряжения или дорогостоящего оборудования, что делает её особенно привлекательной для многих. Напомним, что у северной ходьбы (скандинавской ходьбы) есть ряд преимуществ перед другими видами спорта:
Благодаря использованию палок снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Это особенно важно для пожилых людей.
В парке имени В. Я. Степанова прошло занятие по северной ходьбе, которое прошло в полном объёме и стало новым рекордом по количеству участников — в нём приняло участие четверть сотни человек!
Погода была прекрасной, а белочки и птицы, казалось, с нетерпением ждали наших «степаходочек». Разминку и заминку провела Татьяна Насонова, а фото от участников.
Скандинавская ходьба способствует формированию правильной осанки. Во время обычной прогулки положение спины не имеет большого значения, но при ходьбе с палками оно приобретает особое значение.

Техника скандинавской ходьбы достаточно проста, и её может освоить каждый.

Махи руками, необходимые для правильного выполнения этого упражнения, облегчают дыхание, так как раскрывают грудную клетку.

Скандинавская ходьба стимулирует выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».

Это занятие способствует укреплению и наращиванию костной массы.

Стабилизируется координация движений.