Северная ходьба: бодрость духа и здоровье.

02.11.2024 Ни для кого не секрет, что ходьба — это не только приятный вид физической активности, но и настоящий источник здоровья. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление и увеличивает насыщение крови кислородом, что особенно актуально в наше время. Неудивительно, что любители северной ходьбы уделяют этому занятию столько внимания.

На прошедшей неделе, с 28 октября по 2 ноября 2024 года, произошло множество увлекательных событий, связанных с этим удивительным видом физической активности.

По мнению медиков, ходьба обладает обезболивающим эффектом и снижает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поэтому она часто используется как одно из тренировочных средств. Изменяя темп, интервалы, местность и условия, спортсмен получает необходимый сдвиг адаптации, что способствует его тренированности.

28 октября 2024 года в пасмурное утро любители северной ходьбы отправились по знакомой тропе среди хвойных деревьев Соснового бора в городе Тейково, чтобы зарядить свой организм физической энергией. После занятия общественный инструктор по северной ходьбе Акимова Н.Т. вдохновилась и описала этот день в стихах:

Осенние листья тихо летят,
И тучи всё небо закрыли.
Кусты обнажённые мокро блестят,
Сосны как будто застыли.

А мы продолжаем ходить вопреки дождям, ветрам, непогоде,
И знаем, нас ждут впереди
Зимы белоснежные дороги.

В этот же день почти все члены команды центра «Активного долголетия» собрались на занятие в школе Олимпийского резерва города Кинешма. Они активно осваивали игру в настольный теннис, проведя очередное занятие по физической культуре, о чём сообщила инструктор по северной ходьбе Морозова И.А.

В Юрьевце также состоялось очередное занятие по северной ходьбе, в котором приняли участие 10 человек. Общественный инструктор Дубинина Н.Н. рассказала, что тренировка прошла на высоком уровне.

В этот же день одна из групп Школы здоровья ОБУСО «КЦСОН по Тейковскому и Гаврилово-Посадскому муниципальным районам» смогла провести разминку на улице города Гаврилов Посад. Однако после ходьбы на заминку пришлось спрятаться от моросящего дождя под крышу. После спортивного занятия, в преддверии Дня народного единства, спортсмены изготовили плакат «Мы едины», о чём сообщила общественный инструктор Урюпина В.

Кинешемские североходцы в количестве 10 человек в этот день провели очередное занятие на Волжском бульваре. Хотя погода была немного прохладной, но без дождя и ветра, участников стало больше. Всё намеченное на занятии было выполнено, и настроение у всех было прекрасное. Общественный инструктор по северной ходьбе Владимир Князев рассказал, что атмосфера на занятии была очень позитивной.

29 октября — Дню рождения Комсомола посвящается — под таким девизом прошла очередная тренировка по северной ходьбе в парке «Харинка» областного центра. Разминку и заминку в комсомольском темпе провела общественный инструктор Мария Моргунова при поддержке Л. Лампасова. На занятии было 38 человек!

В парке имени В.Я. Степанова тренировка по северной ходьбе прошла в полном объёме, несмотря на небольшой дождик, который не испугал 21 из наших любительниц активного образа жизни. Разминку с элементами суставной гимнастики провела инструктор групповых и индивидуальных занятий Анастасия Лисина, а Татьяна Насонова провела заминку под крышей парковой сцены. Восемь североходцов Центра «Активное долголетие» города Иваново также были на очередной тренировке на набережной, которую провела общественный инструктор по северной ходьбе Галина Иванова.

В районе АЗЛК города Кинешма занятия по северной ходьбе с семью участниками провела инструктор Кропотова Надежда. Настроение у всех было отличное.

Одновременно в парке имени Ногина города Вичуга прошла очередная тренировка по северной ходьбе. День рождения комсомола отметили песнями, вспоминая школьные годы чудесные. Погода радовала и создавала приподнятое настроение! Тренировка прошла в полном объёме, на ней было 30 человек (по уважительным причинам не все участники успели на фотосессию). Общественный инструктор СХ Гущина Н.В. рассказала, что настроение у всех было замечательное.

30 октября в Шуйском городском парке прошла тренировка в клубе любителей северной ходьбы «ИСКАНДЕР». Природа подарила ещё один прекрасный день для занятия. Общественный инструктор Александр Кувшинов отметил, что вторая Шуйская команда любителей северной ходьбы тренировалась с общественным инструктором Татьяной Медведевой на стадионе "Спартак".

31 октября в микрорайоне "Томна" города Кинешма тренировку по северной ходьбе в полном объёме провела общественный инструктор Надежда Залесова. Погода занимающимся оказалась не помехой, все были довольны и счастливы!

Согласно графику занятий очередную тренировку по северной ходьбе в парке "Харинка" г. Иваново в этот четверг провела общественный инструктор Мария Моргунова. При этом ветераны полюбовались последними признаками золотой осени и наступающего предзимья.

На аллее у Вечного огня г. Фурманов прошли занятия по северной ходьбе, на которых было пять человек. Занятия в полном объёме провела общественный инструктор Игнатьева Екатерина.

Как переменчива погода в последний день октября текущего года, но она не нарушила план североходцев из села Каминский Родниковского муниципального района по выходу на маршрут со скандинавскими палками. Общественный инструктор Надежда Терентьева рассказала, что настроение у всех было хорошим.

1 ноября 2024 года группа любителей северной ходьбы провела очередное занятие в парке на ул.Костромской города Кинешма. В первый снежный день осени настроение у североходцев прекрасное, всё, что наметили общественные инструкторы И.А. Морозова и В.Князев — выполнили. И в парке у реки Волга на ул. Социалистическая г.Кинешма очередная тренировка по северной ходьбе прошла в полном объёме. Североходцы радовались первому снегу как дети. Было отличное настроение. Общественный инструктор по СХ Бабаева Татьяна.

1 ноября 2024 года в селе Хромцово Фурмановского муниципального района, когда выпал первый снег, три отважные женщины вышли на тренировку по северной ходьбе. Они преодолели 5,5 километров с прекрасным настроением, сообщила общественный инструктор по СХ Надежда Ершова.

В Гаврилов Посаде в этот день царила слякоть и хмурая осенняя погода. Однако общественные инструкторы Ерёмина М. и Урюпина В. смогли превратить традиционные занятия в зале Школы здоровья ОБУСО «КЦСОН по Тейковскому и Гаврилово-Посадскому муниципальным районам» в увлекательное спортивное мероприятие. Участники разделились на две команды: «Горячие сердца» и «Большая компания». Состязание началось с приветствий команд, капитаны пожали друг другу руки, и началась традиционная разминка. Затем участники с веселым азартом преодолевали намеченные игровые дистанции.

Первым делом «Паровозик» перевёз участников на стартовую площадку, где они перенесли мячи и собрали шарики в одну ёмкость. Соревнующиеся ловко обводили «клюшкой» мяч вокруг фишек и кидали его в кольцо. Они энергично преодолевали расстояние со скакалкой и обратно проходили по ней, вырабатывая равновесие. Участники успешно провели «стрельбу» дротиками.

Были и интеллектуальные конкурсы: отгадывали загадки на спортивные темы и собирали ребусы. Конечно, проигравших не было, и все получили сладкий приз.

В этот же день в Шуйском городском парке любители северной ходьбы из группы "Искандер", проявив железную волю при слякотной погоде, провели под руководством Александра Кувшинова тренировку в полном объеме. Всего 10 человек.

Очередная тренировка по северной ходьбе прошла по первому снежку в полном объёме и в парке им.Ногина г.Вичуги, затем — разминка, ходьба со скандинавскими палками и заминка. Число занимающихся (28 чел.) не уменьшается, все участники ходят на занятия с большим желанием и хорошим настроением. Общественный инструктор по северной ходьбе Гущина Н.В.

2 ноября снежная красота наступила сегодня и в парке "Харинка" областного центра. Любители северной ходьбы в количестве 25 человек занимались с удовольствием, но шли осторожно, местами обходя гололёд. Тренировку в полном объеме провела волонтер-медик ИГМУ Анна Жамина. С североходцами Центра активного долголетия г.Иваново занятие провела общественный инструктор по северной ходьбе Галина Панюшкина.

Интересно и в полном объёме прошла тренировка в парке им. В.Я. Степанова, да ещё и по-театральному со сменой декораций: разминка и заминка, которые провела Татьяна Насонова, прошли на мокром сером асфальте, а маршрут — по снежным тропам, среди серебром усыпанных деревьев! Как в сказке, и настроение лирическое, и надежды на будущее феерические! Два десятка Бабушек-степаходочек с внуками поиграли от души зимними забавами после тренировки!