01.11.2025 Сначала напомним о РАЗМИНКЕ перед северной ходьбой.
1. Выберите место для разминки. Найдите просторную и безопасную зону, где можно свободно двигаться.
2. Начните с ходьбы на месте или лёгкой пробежки в течение 5–10 минут. Это разогреет мышцы и подготовит их к нагрузке.
3. Сделайте динамическую растяжку ног и рук. Выполните махи, круговые движения. Это поможет подготовить мышцы и суставы.
4. Разработайте плечевой пояс и спину. Покрутите плечами, наклонитесь в стороны. Это снимет напряжение.
5. Проведите разминку для кистей и запястий. Сжимайте и разжимайте кулаки, крутите кистями. Это улучшит кровообращение и подготовит руки к работе с палками.
6. Потренируйтесь с палками для скандинавской ходьбы. Машите руками, ходите на месте, чтобы привыкнуть к снаряду.
7. Завершите разминку растяжкой основных групп мышц. Наклонитесь вперёд с прямыми ногами, чтобы растянуть спину и ноги.
8. Следите за самочувствием. Разминка должна быть комфортной, без болевых ощущений.
Помните, что разминка должна соответствовать вашим возможностям и состоянию здоровья. При медицинских ограничениях проконсультируйтесь с врачом.
26 октября в селе Каминский Родниковского района 5 участников группы любителей скандинавской ходьбы «Камин» отправились в путь, несмотря на непогоду. Маршрут пролегал через осенние пейзажи, и участники с радостью наслаждались красотой природы. Надиря Терентьева, общественный инструктор по оздоровительной ходьбе, отметила, что это мероприятие было не только спортивным, но и эмоциональным.
27 октября в городском парке Шуи состоялось полномасштабное занятие по северной ходьбе, организованное общественным инструктором Дельцовым Николаем. В мероприятии приняли участие 21 человек, что свидетельствует о высоком уровне интереса к данному виду физической активности в городе. В ходе занятия особое внимание было уделено индивидуальной работе с участниками, что позволило адаптировать методику обучения под специфические потребности каждого занимающегося.
Следует отметить, что в этот день к группе присоединился новый участник, с которым технику северной ходьбы оттачивал 85 летний Кувшинов Александр, опытный инструктор, специализирующийся на работе с начинающими спортсменами. Его вклад в процесс обучения был значительным, способствуя повышению общего уровня подготовки участников.
Параллельно, 27 октября в Юрьевце также прошло занятие по северной ходьбе. Несмотря на неблагоприятные погодные условия, мероприятие состоялось в полном объеме. Общественный инструктор Дубинина Н. Н. продемонстрировала высокий профессионализм и методическую компетентность, обеспечив эффективное проведение занятия и достижение поставленных целей.
Таким образом, оба мероприятия подтвердили свою значимость и востребованность среди населения, а также высокий уровень организации и проведения занятий по северной ходьбе в указанных городах.
27 октября кинешемские любители северной ходьбы, тренирующиеся на Волжском бульваре, провели очередное занятие. В тренировке участвовали только три человека, остальные пропустили занятие по разным причинам: кто-то заболел, у кого-то были семейные дела во время осенних каникул, а кто-то был в отпуске. Погода была хорошей, и участники смогли насладиться тренировкой. Общественный инструктор Владимир Князев отметил высокий уровень мотивации и удовлетворённости всех участников.
28 октября группа по северной ходьбе парка «Харинка» в Иваново успешно завершила тренировку, пройдя полный маршрут "тропы здоровья". Несмотря на плохую погоду, участники в количестве 6 человек показали отличную командную работу и физическую форму. Они поддерживали друг друга и наслаждались свежим воздухом. Общественный инструктор Мария Моргунова отметила дисциплину группы и позитивный настрой всех участников.
В этот день в Вичуге шёл дождь. Надежда Гущина, общественный инструктор по северной ходьбе, рассказала, что из 35 участниц (и одного "парня" 92-х лет) в парке было только двое. Разминку и заминку они отменили, но дистанцию всё же преодолели полностью. Несмотря на неблагоприятные метеорологические условия, 12 ветеранов города Южа приняли активное участие в регулярной тренировке по скандинавской ходьбе, организованной в городском парке. Мероприятие было направлено на поддержание физической активности и улучшение общего состояния здоровья участников.
Инструктором по физической подготовке выступил В. Ю. Пименов, обладающий значительным опытом в области оздоровительной физкультуры. Он провел разминку и заминку, обеспечив методически правильное выполнение упражнений и соблюдение техники безопасности.
Тренировка была проведена в полном объеме, что свидетельствует о высоком уровне организации и подготовки мероприятия. Участники продемонстрировали хорошую физическую форму и энтузиазм, что является важным фактором в контексте поддержания активного образа жизни среди старшего поколения. 29 октября на базе стадиона "Волжанин" города Кинешма состоялось занятие по северной ходьбе, которое прошло в полном объёме и соответствовало запланированному плану. Участники преодолели три круга по территории лесного массива, включающего элементы рельефа с подъёмами и спусками, что способствовало эффективному развитию физических качеств и укреплению сердечно-сосудистой системы. В рамках занятия также были зарегистрированы новые участники, для которых были детально разъяснены основные правила техники северной ходьбы. Разминка, направленная на подготовку мышц и суставов к основной нагрузке, была проведена опытным общественным инструктором Галиной Погодиной, что обеспечило высокий уровень безопасности и эффективности занятия. Заключительная заминка в спортивном зале была организована волонтёром Крайновой Н., что способствовало плавному переходу от физической активности на свежем воздухе к восстановлению.Занятие оказало положительное влияние на психоэмоциональное состояние участников, способствуя повышению настроения и получению удовольствия от процесса физической активности.
Одновременно в городском парке Шуи прошло очередное занятие по северной ходьбе, которое провёл общественный инструктор Дельцов Николай. Несмотря на осеннюю погоду с мелкой моросью, на занятие пришли 13 человек. Все участники были в хорошем настроении, бодры и полны энтузиазма, что позволило провести тренировку с большой энергией и активностью.
30 октября в городском парке имени В. Я. Степанова в Иваново прошло занятие по северной ходьбе, которое было частью оздоровительной программы для горожан. Анастасия Сергеевна Лисина, тренер по суставной гимнастике, провела разминку. Это помогло участникам подготовиться к основной части тренировки. Заминку и координацию движений взяла на себя Татьяна Насонова, специалист по физической реабилитации. Погода была комфортной: переменная облачность и теплая температура. 31 участник получил заряд бодрости и положительных эмоций. Это говорит о том, что методики оказались эффективными. В тот же день в парке «Харинка» прошло еще одно занятие по северной ходьбе. Тренер Мария Моргунова добавила танцевальную разминку. Это позволило участникам хорошо разогреть мышцы и суставы. Флюра Залаева, общественный инструктор, поддержала группу. 36 человек прошли по парковой «тропе здоровья» и завершили тренировку заминкой для восстановления мышечного тонуса. На занятии появился новый участник, мужчина. Для него провели вводный инструктаж, что повысило вовлеченность группы.
В Кинешме на стадионе «Томна» также прошли занятия по северной ходьбе. Инструктор Надежда Залесова провела тренировку. Участники чувствовали себя отлично, были мотивированы и вовлечены.
В Юже тренировка прошла. Тренер В. Ю. Пименов отсутствовал, поэтому мероприятие организовала В.Ф. Прутова, опытный специалист и руководитель группы здоровья. Тренировка включала упражнения для поддержания физической формы и укрепления здоровья 11 участников. Мероприятие прошло на высоком уровне благодаря профессионализму организаторов.
30 октября, четверг, Летний сад, в благоприятный осенний день, характеризующийся отсутствием атмосферных осадков, был проведен полный курс занятий по северной ходьбе под руководством общественного инструктора Антонины Сухаревой. В мероприятии приняли участие десять человек, что свидетельствует о высоком уровне заинтересованности и приверженности участников к данной форме физической активности.
Параллельно в городе Кинешма, на территории парка, посвященного 35-летию Победы, состоялась очередная тренировка. Мероприятие прошло в полном объеме, несмотря на неблагоприятные погодные условия, характеризующиеся пасмурностью. Участники проявили высокий уровень энтузиазма и мотивации, что свидетельствует о позитивном настрое и готовности к физической активности.
Разминка была организована с участием детей из спортивной школы, что подчеркивает важность межпоколенческого взаимодействия в контексте популяризации здорового образа жизни. В качестве общественного инструктора выступила Татьяна Бабаева, чей опыт и профессионализм способствовали успешной реализации тренировочного процесса.
Данный эпизод является частью систематической работы по развитию и продвижению северной ходьбы как эффективного средства физической активности и оздоровления. Включение молодежи в подобные мероприятия способствует формированию у них привычки к регулярным занятиям спортом, а также укреплению социальных связей и развитию командного духа.
31 октября в городском парке Шуи прошло занятие по северной ходьбе. Его организовал и провёл общественный инструктор Николай Дельцов. Несмотря на пасмурную и прохладную погоду, свойственную поздней осени, в мероприятии приняли участие 23 человека. Это говорит о высоком уровне интереса и мотивации среди жителей города.Занятия проходили в атмосфере позитива и радости. Участники отмечали это в своих отзывах. Северная ходьба — это не только способ поддерживать физическую форму, но и комплексная тренировка для организма. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы.
Таким образом, мероприятие не только помогло участникам стать здоровее, но и сплотило их, укрепив связи между людьми. Это важный шаг к популяризации здорового образа жизни в городе.
31 октября в городском парке культуры и отдыха г. Вичуга состоялась очередная тренировка, организованная в строгом соответствии с современными методиками и стандартами. Мероприятие прошло в полном объеме, что свидетельствует о высоком уровне подготовки участников и эффективности тренировочного процесса.
Атмосфера мероприятия характеризовалась позитивным настроем и эстетическим наслаждением, обусловленным созерцанием природной красоты парка в период золотой осени. В контексте предстоящего зимнего сезона, когда природные ландшафты утрачивают свои яркие краски и приобретают более серые и унылые оттенки, участники тренировки получили уникальную возможность подчеркнуть значимость текущего момента, наслаждаясь ритмичным движением скандинавского шага и вдохновляясь произведениями великого русского поэта А. С. Пушкина. Творческое наследие Пушкина, являясь неотъемлемой частью культурного наследия и источником эстетического вдохновения для многих поколений, стало своеобразным катализатором эмоционального состояния участников. Инструктор Надежда Гущина, комментируя данное событие, отметила, что видеоматериалы тренировки будут дополнены отрывками из стихотворений Пушкина, что позволит участникам и зрителям в полной мере ощутить эстетическое и культурное значение мероприятия.
1 ноября в парке имени В.Я. Степанова в Иванове прошло занятие по северной ходьбе. Его организовала и провела общественный инструктор Татьяна Насонова. В первый день осени погода подарила солнечный день, и это привлекло 37 участников. Все они наслаждались физической активностью и прогулкой по лесу, что подчеркивает роль природы в поддержании психоэмоционального состояния.
В тот же день, 1 ноября, в парке «Харинка» состоялось еще одно занятие по северной ходьбе. В нем приняли участие 42 человека. Общественный инструктор Мария Моргунова отметила высокую вовлеченность и приподнятое настроение участников, что подтверждает положительное влияние этой активности на жизненный тонус и самочувствие.
Сегодня ночью завершился Чемпионат России по фоновой ходьбе «Человек идущий». Наша команда «Пучежских нордиков» заняла 11-е место из 412 команд. Об этом сообщает издание «Пучежские вести» от 01.11.2025.
Капитан Анатолий Николаевич Коноплев поздравил свою команду с завершением состязаний. Он поблагодарил всех участников за их усилия и пожелал доброго утра и отличного дня.
Анатолий отметил, что участники не сдавались, несмотря на плохую погоду, домашние дела и вопросы окружающих. Он также подчеркнул важность примера ветеранов скандинавской ходьбы, которые продолжали заниматься, несмотря на свои болячки.
Капитан выразил благодарность работающим участникам, которые находили время для тренировок до и после работы. Он также отметил молодых участников, которые старались не отставать от старших и ежедневно вносили свой вклад в общее дело.
Анатолий Коноплёв уверен, что команды достойно представили Пучежский район на соревнованиях и будут продолжать участвовать в престижных Всероссийских состязаниях.
В завершение он напомнил, что медики рекомендуют проходить не менее 10 000 шагов ежедневно для поддержания здоровья.
Пресс – служба Ивановского регионального совета ветеранов