12.07.2025 В начале обзора за неделю с 6 по 12 июля 2025 года важно вспомнить рекомендации по занятиям скандинавской ходьбой в летний зной. Вот основные советы:
1.   ВЫБОР ОПТИМАЛЬНОГО  ВРЕМЕНИ ИНТЕРВАЛА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: рекомендуется проводить занятия скандинавской ходьбой в ранние утренние часы или поздним вечером, когда температурные показатели окружающей среды ниже, что минимизирует риск перегрева организма.
2.    АДЕКВАТНАЯ ЭКИПИРОВКА: следует выбирать одежду из легких, дышащих материалов натурального происхождения, не ограничивающую свободу движений. Также рекомендуется использование головного убора для защиты от ультрафиолетового излучения.
3.    ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ: необходимо применение солнцезащитного крема с высоким SPF на открытые участки кожи и использование солнцезащитных очков для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
4.    ГИДРАТАЦИЯ ОРГАНИЗМА: перед началом тренировки, в процессе ее проведения и после завершения необходимо регулярное потребление жидкости для предотвращения дегидратации. Объем потребляемой воды должен быть индивидуально рассчитан с учетом физической активности и климатических условий.
5.    МОНИТОРИНГ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ: при возникновении симптомов, таких как головокружение, тошнота или другие дискомфортные ощущения, следует немедленно прекратить физическую активность и переместиться в затененное место для восстановления.
6.    ВЫБОР ОПТИМАЛЬНЫХ МАРШРУТОВ: рекомендуется избегать участков с интенсивным автомобильным движением и выбирать маршруты, проходящие через тенистые зоны или парки с густой растительностью, обеспечивающие естественную защиту от перегрева.
7.    ПОСТЕПЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ: в условиях повышенной температуры рекомендуется начинать с коротких дистанций и менее интенсивных темпов ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку по мере адаптации организма к температурным условиям.
8.    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ПАЛОК: применение палок для скандинавской ходьбы способствует снижению нагрузки на суставы и мышцы, однако важно учитывать соответствие их характеристик индивидуальным физическим возможностям занимающегося.
9.    НАЛИЧИЕ НЕОБХОДИМЫХ АКСЕССУАРОВ: всегда следует иметь при себе запас питьевой воды и головной убор для обеспечения комфорта и безопасности во время тренировки.
10.    САМОРЕГУЛЯЦИЯ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД: необходимо внимательно прислушиваться к сигналам, исходящим от организма, и избегать чрезмерных нагрузок. Для лиц, начинающих заниматься скандинавской ходьбой, рекомендуется консультация с квалифицированным инструктором или медицинским специалистом.
               Общественный инструктор Антонина Сухарева, обладающая значительным опытом и глубоким пониманием тенденций в сфере северной ходьбы, регулярно анализирует еженедельные аналитические обзоры, посвященные развитию данного вида физической активности. В рамках последнего анализа она предоставила  пресс-службе детальный отчет о текущей ситуации в Фурманове.
Сухарева отметила что, несмотря на сложную социально-экономическую обстановку, уровень активности занятий северной ходьбой в городе остается стабильным. В условиях, когда значительная часть населения вовлечена в волонтерскую деятельность, приоритетом которой является поддержка СВО, а также активное участие в производстве маскировочных сетей и ведении приусадебных хозяйств, наблюдается некоторое снижение численности участников. Однако данное снижение носит временный характер, обусловленный сезонными факторами и увеличением числа гостей (внуков), прибывших в город.
Тем не менее, Антонина Сухарева выразила уверенность в том, что к началу сентября ожидается приток новых участников в группу северной ходьбы. Она также подчеркнула, что текущие участники, несмотря на временное сокращение численности, сохраняют высокий уровень мотивации и приверженности к данному виду физической активности, что подтверждается их энтузиазмом и готовностью к дальнейшему развитию и совершенствованию своих навыков.                                                                                                                                                               4 июля 2025 года в городском парке Шуи прошло важное событие. Руководитель регионального отделения «ОФИЦЕРОВ РОССИИ» в Ивановской области Евгений Иванов торжественно вручил удостоверение члена организации капитану 3 ранга Николаю Лочехину. Николай Лочехин – член Совета Мужества и Отваги этой организации.     Церемония прошла в присутствии членов клуба любителей северной ходьбы   «Искандер». Их девиз «Активное долголетие» символизирует энергию и вовлеченность старшего поколения в общественную жизнь. Присоединение Николая Лочехина к «ОФИЦЕРАМ РОССИИ» – это признание его многолетних заслуг, верности присяге и гражданской позиции. Желаем ему крепкого здоровья, энергии и новых успехов!
Вечером 6 июля группа «Камин» успешно вечером завершила маршрут через Родниковский район, начав его от села Каминский. Во время похода со скандинавскими палками участники отметили множество природных красот, подчеркивающих уникальность местной экосистемы. Особое внимание привлекли луговые  ромашки — символ  праздника Ивана Купалы. Ивана Купала в 2025 году отмечался в ночь с 6 на 7 июля. Эти цветы имеют важное культурное и историческое значение в народных традициях и обрядах
                                                                                                                                                                                             7 июля в Юрьевце прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе. Семь участниц пришли в хорошем настроении, а погода только радовала. Занятие прошло отлично, с энтузиазмом. Его провела общественный инструктор Нина Дубинина.
В тот же день  в городском парке Шуи руководитель группы «Искандер» и общественный инструктор Александр Кувшинов провел занятие. Погода и настроение у всех 13 участников были отличными!   Оба мероприятия подчёркивают значимость северной ходьбы как эффективного средства физической активности и укрепления здоровья, а также демонстрируют высокий уровень организации и проведения подобных занятий.
В селе Каминский Родниковского района, где реки Теза и Нозыга создают естественный коридор, каждый год в День Ивана Купалы проходит этнографический поход. Он посвящён традиционной культуре и народным обычаям. В этом году сюда пришли любители северной ходьбы группы "Камин", чтобы следовать древним ритуалам и отправиться к реке Нозыге.
По многовековой традиции участники сплели венки из луговых цветов, символизирующих природное изобилие и цикличность жизни. Спустившись к реке, они погрузили венки в воду, совершая обряд очищения. Этот ритуал, уходящий корнями в славянскую мифологию, символизирует избавление от грехов и обретение внутреннего покоя.
Надиря Терентьева, общественный инструктор, отметила, что поход подарил участникам положительные эмоции. Это свидетельствует о сохранении и передаче культурного наследия.
8 июля  в рамках празднования Дня семьи, любви и верности в парке «Харинка» областного центра состоялось оздоровительное мероприятие, организованное с участием 23 человек. Программа мероприятия была ориентирована на развитие навыков северной ходьбы, что способствует улучшению физической формы и укреплению здоровья участников.
Тренировочное занятие проводила Мария Моргунова, высококвалифицированный общественный инструктор, обладающий глубокими знаниями в области физической подготовки и реабилитационных методик. В рамках мероприятия Мария также провела вводное обучение для новичков, что свидетельствует о её высоком профессионализме и способности адаптировать программу под индивидуальные уровни подготовки участников.
Следует отметить, что мероприятие получило дополнительную поддержку со стороны Флюры Залаевой, также квалифицированного общественного инструктора, специализирующегося на организации и проведении групповых тренировок. Благодаря совместным усилиям Марии Моргуновой и Флюры Залаевой удалось создать благоприятную атмосферу для активного отдыха и укрепления здоровья участников.
В то же время в ивановском парке имени В. Я. Степанова также состоялось занятие по северной ходьбе. Анастасия Сергеевна Лисина, опытный инструктор, начала занятие с суставной гимнастики, что является важным этапом подготовки к основной части тренировки. После разминки участники приступили к ходьбе по парковым тропам, где курировала движение общественный инструктор Татьяна Насонова. Она также провела заминку, завершив занятие. В жаркий летний день некоторые участники остались в парке для продолжения прогулки. Всего в мероприятии приняли участие 20 человек.
     В городском парке культуры и отдыха Вичуги состоялась очередная тренировка по северной ходьбе, которая была предварена блиц-викториной «Ромашковое счастье», посвященной Дню семьи, любви и верности. Мероприятие было организовано городской библиотекой и активно поддержано участниками. Викторина позволила участникам не только проверить свои знания, но и получить приятные эмоциональные впечатления, а также сладкие призы за правильные ответы. Тренировка по северной ходьбе, проведенная опытным инструктором Гущиной Надеждой, прошла в полном объеме, что свидетельствует о высоком уровне подготовки и профессионализма. В ходе мероприятия все 14 участников продемонстрировали высокий уровень физической подготовки и энтузиазма, что является важным фактором в контексте популяризации здорового образа жизни и активного долголетия.
9 июля  группа североходцев продолжила свои тренировки на стадионе ИвГРЭС в Комсомольске. В соответствии с установленным графиком, занятия проводились в понедельник, среду и пятницу. Важно отметить, что в этот день в Шуе, в городском парке, также прошли занятия по северной ходьбе, которые были организованы и проведены общественным инструктором Николаем Дельцовым. В обеих локациях участие приняли по 10 человек, что свидетельствует о растущей популярности данного вида физической активности.
Летние погодные условия, включая солнечную погоду, способствовали созданию благоприятной атмосферы для занятий. Участники с удовольствием проходили по тропе здоровья, что подтверждает их приверженность здоровому образу жизни и активному образу жизни.
   В центре России установилась аномальная жара. Из-за этого в парке «Харинка» в Иванове 10 июля  участие в мероприятии по северной ходьбе смогли принять только 14 человек. А как организм адаптировался к экстремальным условиям? Участники были обеспечены головными уборами и водой. Они старались держаться в тени деревьев, что помогало им легче переносить жару. Общественный инструктор Мария Моргунова провела занятие, включив упражнения и методические рекомендации. Некоторые участники освежились в водоёме после тренировки, что улучшило их самочувствие.
В парке имени В. Я. Степанова тоже прошло занятие. Его вела Татьяна Насонова. Из-за утреннего дождя и высокой влажности число участников сократилось до 12 человек. Но Татьяна успешно провела тренировку, адаптировав её под текущие условия.
11 июля  в  Вичугском городском парке культуры и отдыха состоялась очередная тренировка по северной ходьбе. Она началась с познавательного мероприятия «Всё в шоколаде!», приуроченного к Международному дню шоколада. Его организовала центральная городская библиотека. Ведущей выступила Светлана Владимировна. Программа прошла увлекательно и информативно. Все 14 участников остались довольны. Тренировкой руководила Валентина Жукова, проявившая ответственность. Из-за жары и влажности, а также возраста участников, она отменила разминку и заминку. Участники с удовольствием прогулялись по тропам здоровья и выразили благодарность за заботу, сообщила общественный инструктор Надежда Гущина.                                                                                                                                                                                                                                                  
В городском парке Шуи был проведёно занятие по северной ходьбе под руководством общественного инструктора Николая Дельцова. В связи с аномально высокими температурами воздуха, занятие было перенесено на более раннее время для минимизации воздействия неблагоприятных погодных условий на участников.
В рамках мероприятия была осуществлена комплексная разминка, направленная на подготовку опорно-двигательного аппарата к основной нагрузке. После этого участники совершили прогулочную экскурсию по парковой зоне, выбирая маршруты в тени деревьев, преимущественно лип, для оптимизации терморегуляции и снижения воздействия солнечного излучения.
Далее последовала серия процедур, включающих солнечные ванны и водные процедуры, что позволило участникам не только укрепить физическое состояние, но и получить необходимый витамин D. Общая удовлетворённость участников занятия была высокой, что свидетельствует о успешности проведённого мероприятия.
В занятии приняли участие 13 человек, что свидетельствует о высоком уровне интереса к данному виду физической активности в городе Шуя.                                                                                              .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       12 июля в ивановском парке имени В. Я. Степанова состоялось занятие по северной ходьбе, организованное и проведенное общественным инструктором Татьяной Насоновой. В мероприятии приняли участие 11 энтузиастов, несмотря на неблагоприятные метеорологические условия, характерные для жаркой погоды.
Параллельно, в тот же день, в парке «Харинка» города Иваново было проведено аналогичное занятие по северной ходьбе. В этом мероприятии приняли участие 15 человек, объединенных общим увлечением и оптимизмом. Занятие было полностью организовано и проведено общественным инструктором Марией Моргуновой.После основной части занятия часть участников, проявляя приверженность активному отдыху и водным процедурам, воспользовались возможностью искупаться в близлежащем водоеме. Таким образом, оба мероприятия продемонстрировали высокий уровень вовлеченности и приверженности участников к здоровому образу жизни и физической активности.
  В завершение нашего обзора, охватывающего последние семь дней, ставим в известность о значительном  расширение инфраструктуры для физической активности населения в Ивановской области. В рамках реализации регионального проекта «Развитие физической культуры и массового спорта» и национального проекта «Демография» в 2025 году были введены в эксплуатацию пять многофункциональных спортивных объектов. Эти сооружения, оснащенные современным оборудованием и соответствующие требованиям доступности для различных категорий граждан, включая лиц с ограниченными возможностями здоровья, были проверены Татьяной Сидоренковой, руководителем департамента физической культуры и спорта Ивановской области.
Новые спортивные комплексы открылись в муниципальных образованиях Гаврилово-Посадский, Родниковский, Савинский, Вичугский и Верхнеландеховский районы. Их появление стало частью долгосрочной стратегии, направленной на популяризацию здорового образа жизни и создание условий для массового спорта. Эти площадки предназначены для занятий физической культурой, подготовки к сдаче нормативов ГТО и проведения спортивных мероприятий на уровне муниципалитетов.
За последние пять лет аналогичные объекты были созданы в 21 муниципальном образовании региона в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни». Это свидетельствует о системном подходе к развитию спортивной инфраструктуры и повышении уровня физической активности населения Ивановской области. Внедрение многофункциональных спортивных площадок способствует не только улучшению здоровья граждан, но и формированию социально активной, здоровой нации.                                                                                                                                                            
           Пресс - служба Ивановского регионального совета ветеранов.