19.04.2025
Мастер - класс по северной ходьбе провели в парке "ХАРИНКА" волонтёры-медики ИвГУ Ирина Рожнова и Анна Жамина
19 апреля разминку провела Ирина Рожнова, а заминку — Анна Жамина. Волонтеры-инструкторы подготовили насыщенную программу. Ирина начала тренировку с динамичной разминки, в которую вошли как знакомые базовые упражнения, так и новые элементы для укрепления мышц и суставов. Особое внимание было уделено правильной технике, чтобы каждый шаг был безопасным и эффективным. Пенсионеры и ветераны всегда с нетерпением ждут этих занятий. Во время маршрута Ирина Рожнова внимательно следила за самочувствием участников, корректировала темп и напоминала о важности дыхания. А Анна делилась секретами, как сделать тренировку более эффективной. На занятиях также присутствовала общественный инструктор Мария Моргунова, которая указывала новичкам и некоторым участникам на ошибки в технике скандинавского шага во время прохождения маршрута.
После финиша всех ждала расслабляющая заминка. Тренеры объединили мягкие растяжки с дыхательной гимнастикой, чтобы помочь мышцам восстановиться, а участникам — ощутить гармонию тела и мыслей. «Сила — не в том, чтобы никогда не уставать, а в том, чтобы находить вдохновение даже в усталости», — гласит народная мудрость