29.03.2025 Занятия на свежем воздухе под руководством опытных инструкторов — это словно глоток свежего весеннего воздуха для души и тела!
Весна, улыбки и прекрасное настроение сделали тренировку поистине идеальной, как первые лучи солнца, пробивающиеся сквозь облака после долгого зимнего периода. Инструкторы научили ходить с использованием специальных палок, словно с волшебными ключами к здоровью, открывая двери к многочисленным преимуществам этого вида спорта.
Участники занятий активно размялись, уделив внимание всем мышцам и суставам, словно пробуждая их после долгого зимнего сна. Затем они прошли около двух-трех километров, чувствуя, как энергия весны наполняет их шаги. В завершение занятия выполнили растяжку, чтобы снять напряжение, как будто сбрасывая тяжелую зимнюю одежду.
В конце занятия делаются фотографии, чтобы сохранить яркие моменты этого веселого и полезного времяпрепровождения, словно запечатлевая мгновения счастья и гармонии. Не упустите возможность присоединиться к группам любителей скандинавской ходьбы, чтобы активно провести время и укрепить свое здоровье!                                                                                                                                                                                                                  
      В воскресенье, 23 марта, при замечательной погоде группа «Камин», состоящая из семи человек, которые занимаются северной ходьбой в сельском поселении Каминский Родниковского района, начала новую неделю с занятий на маршруте. По словам общественного инструктора Надежды Терентьевой, за время занятий они прошли 10 тысяч 500 шагов. Поздравляем!
24 марта в Юрьевце состоялось очередное занятие по северной ходьбе. У всех 13 участников было отличное весеннее настроение, а погода стояла просто великолепная. Тренировка прошла в полном объёме, а проводила её общественный инструктор — Дубинина Н. Н.
В городском парке города Шуя также прошло занятие по северной ходьбе, которое организовал общественный инструктор Николай Дельцов. В этот раз к группе из 18 участников присоединились трое новичков. С ними отдельно занимался руководитель группы «Искандер» Александр Кувшинов, обучая их технике ходьбы. На улице светило солнце, и у всех было прекрасное настроение. Из Соснового бора в городе Тейково общественный инструктор по северной ходьбе Акимова Н.Т. сообщила:
По лесочку мы прошлись,
Солнцем насладились,
И полянку вдруг нашли,
Сосны расступились.
Вот повеял ветерок,
Сосны закачались.
А по небу облака.
Сегодня яркое солнце грело и ласкало. Мы не стали углубляться в лес, а решили заниматься на солнечной полянке: сделали разминку, ходили, приняли дары природы — аромат растений, витамин «Д». Настроение поднялось выше сосен! Вот под таким впечатлением и распрощались до следующей встречи.
25 марта в Шуе на стадионе «Спартак» состоялось занятие по северной ходьбе, в котором приняли участие 16 человек. Несмотря на сильный ветер, удалось провести полноценную тренировку и заминку. Занятия проводились под руководством общественного инструктора Татьяны Медведевой.
В этот же день в Кинешме в парке 35 лет Победы прошла очередная тренировка по северной ходьбе. Погода стояла тёплая, и у всех было отличное настроение. Занятие провела общественный инструктор Татьяна Бабаева. В микрорайоне АЗЛК занятия прошли под руководством инструктора Кропотовой Надежды.
Также 25 марта в парке имени В.Я. Степанова г.Иваново состоялось занятие по северной ходьбе, на котором присутствовало 17 человек. Его провела общественный инструктор Татьяна Насонова. Несмотря на пасмурную погоду и сильный ветер, занятие прошло успешно, и все остались довольны.
В парке «Харинка» прошло занятие, на котором присутствовало 42 человека. Его провела общественный инструктор Мария Моргунова.
В Городском парке культуры и отдыха в Вичуге также состоялась тренировка. Она прошла в полном объёме, собрав 25 любителей активного образа жизни на «тропе здоровья». Участники наслаждались солнцем, свежим воздухом и отличным настроением. Инструктор по северной ходьбе Гущина Надежда поделилась с ними своими знаниями и опытом.                                                                                                                                                                      
        26 марта 2025 года в Ивановском городском открытом народном университете «Третий возраст» состоялось занятие на факультете «Здоровье». Профессор ИГМУ Наталья Николаевна Нежкина провела его на тему «И чтоб уверенней идти нам по судьбе, мы время скандинавской посвятим ходьбе».
Наталья Николаевна рассказала, что скандинавская ходьба зародилась в Финляндии в 1970-е годы и быстро распространилась по всей Европе, США, Китаю и России в 2000-е годы. Это аэробная тренировка умеренной интенсивности, оказывающая кардиопротекторный эффект: увеличение сердечного выброса, потребления кислорода, улучшение вегетативной нервной системы и повышение физической выносливости.
Скандинавская ходьба тренирует около 90% мышц тела, снижает уровень тревожности и депрессии, улучшает качество жизни пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сегодня она входит в тройку самых популярных занятий на свежем воздухе, наряду с бегом и йогой.
Наталья Николаевна отметила, что скандинавской ходьбой могут заниматься все, включая пожилых людей и людей с низкой физической подготовкой. Противопоказания — острые заболевания и обострения хронических.
Основные требования: не заниматься при температуре ниже минус 20 градусов и минус 15 градусов при ветре, лучшее время — с 11 до 13 и с 17 до 19, не разговаривать и не курить во время ходьбы, сочетать вдох и выдох на три шага.
Необходимы удобная обувь, свободная одежда и специальные палки из карбона с поддерживающим тепляком и наконечниками. Наталья Николаевна продемонстрировала технику фиксации рук, скандинавской ходьбы и скандинавского шага.
В заключение Наталья Николаевна рассказала о методике скандинавской ходьбы, включая цели, продолжительность занятий, дозирование нагрузок и методы контроля. Она пожелала слушателям старшей возрастной группы вовлекаться в занятия и отметила, что «дорогу осилит идущий». Это отличное выступление по теме северной ходьбы от научного консультанта проекта «Территория здоровья плюс», реализованного Ивановским советом региональной ветеранской организации, начиная с 2018 года по 2024 год, доктора медицинских наук Натальи Николаевны Нежкиной!

26 марта в селе Красный Октябрь Вичугского района прошло занятие. Тренировку провела общественный инструктор по северной ходьбе Ирина Голубева.
В этот день в городском парке города Шуя состоялась полноценная тренировка по северной ходьбе. Несмотря на пасмурную погоду и мелкий дождик, у всех было отличное настроение и боевое состояние духа. На занятиях были 20 человек, а общественный инструктор по северной ходьбе — Дельцов Николай.
В то же время на стадионе «Волжанин» в городе Кинешма состоялось полноценное занятие по северной ходьбе. Погода была чудесной, настроение у всех отличное. Заминку провели в зале. Инструктор — Погодина Г. В., а волонтёром в зале была Крайнова Н.                                                                    
                 27 марта 2025 года в парке «Харинка» города Иваново прошла очередная тренировка Занятие началось с дыхательной гимнастики, затем последовал лимфодренаж, разминка всех суставов и мышц, а затем сама ходьба со скандинавскими палками. Завершила тренировку заминка. Занятие провела общественный инструктор Мария Моргунова. В тренировке приняли участие 47 человек. Видеозапись занятия предоставила Татьяна Меркулова.
В парке имени В.Я. Степанова областного центра также прошло занятие по северной ходьбе, которое в полной мере провела общественный инструктор Татьяна Насонова. На занятии присутствовало 18 человек. Фото Татьяны Карабиновой. Занятие по северной ходьбе в Ивановском центре активного долголетия. провела общественный инструктор Галина Панюшкина.
Занятие в Кинешме, в районе АЗЛК, прошло с огромным энтузиазмом и в прекрасном настроении. Инструктор Надежда Кропотова с полной самоотдачей выполнила весь запланированный комплекс упражнений.

В этот же день на стадионе микрорайона «Томна» состоялась тренировка по северной ходьбе, которую провела инструктор Надежда Залесова. Она с радостью поделилась своими впечатлениями: - «Атмосфера на занятии была просто потрясающей, и все участники занимались с большим желанием и хорошим настроением. После тренировки мы дружно отправились на уборку территории в роще, проведя субботник в нашем районе. Сильные духом активистки успешно справились со всеми заданиями, и даже солнышко вышло нас поприветствовать!»
В Фурманове, в Летнем саду, прошло очередное занятие по северной ходьбе, которое провела общественный инструктор Антонина Сухарева. На занятии присутствовало 16 человек. А.Сухарева отметила: - «Все занятия прошли на высоком уровне, и каждый из нас получил удовольствие от общения с единомышленниками при выполнении физических упражнений».
27 марта состоялось очередное занятие для группы «Камин» из села Каминский Родниковского района. Хотя маршрут проходил по разным местам, результаты были впечатляющими — более 14 тысяч шагов. Тренировку провела общественный инструктор Надежда Терентьева.                                    
            В этот день в городском парке прошли традиционные весенние соревнования среди ветеранов Южского района. В этом году они были посвящены важной дате — 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. В мероприятии приняли участие шесть команд: из города и трёх сельских поселений — Холуйского, Мостовского и Мугреево-Центрального.
Соревнования проводились в формате прикладной эстафеты. Каждый участник должен был пройти круг длиной 600 метров скандинавской ходьбой и выполнить дополнительные задания: броски дартс, броски теннисного мяча в ёмкость и броски кольца на конус. За каждый промах полагалось прохождение штрафного круга. Спортсмены старались изо всех сил, чтобы не подвести свою команду. Зрители активно поддерживали участников. В результате напряжённой борьбы первое место заняла команда «Сирень», второе — «Салат», а третье — «Вишня». Вот такие весенние настроения царили в командах ветеранов!
Никто не остался равнодушным, все получили заряд бодрости, позитива и хорошего настроения!
28 марта в городском парке города Шуя прошли занятия по северной ходьбе. Их провёл общественный инструктор Николай Дельцов. В занятиях принял участие 21 человек.
В этот же день в городском парке культуры и отдыха Вичуги состоялась очередная тренировка 24 участников по северной ходьбе. Её провела общественный инструктор Гущина Надежда.
29 марта в парке имени В.Я. Степанова в областном центре состоялось занятие по северной ходьбе. В нём приняли участие 27 человек. Занятие провела общественный инструктор Татьяна Насонова. Фото сделала Татьяна Карабинова.
В этот тёплый и солнечный день в парке "Харинка" прошла очередная тренировка. Её организовала общественный инструктор Мария Моргунова, председатель комиссии по спортивно-массовой работе областного Совета ветеранов, при поддержке общественных инструкторов Галины Панюшкиной и Леонида Лампасова. На тренировке присутствовал 41 человек.
Участники занятий отмечают, что скандинавская ходьба не только способствует поддержанию физической формы, но и укрепляет мышцы и суставы, как корни деревьев, глубоко уходящие в землю. Она также дает возможность пообщаться с друзьями, словно создавая мост между людьми, разделяющими страсть к здоровому образу жизни!                                                                                                                                                                
        Пресс – служба Ивановского регионального совета ветеранов