18.11.2023 Сегодня, 18 ноября 2023 г. в парке «Харинка» областного центра состоялась очередная тренировка по северной ходьбе в рамках проекта "Территория здоровья плюс ", поддержанного Фондом президентских грантов. Сегодня тренировались со скандинавскими палками в этом парке 56 человек. Специальную разминку и занятия с новыми участниками провела общественный инструктор по северной ходьбе, координатор проекта, Мария Моргунова, а индивидуальное занятие с новым членом группы общественный инструктор Флюра Залаева. Участники тренировки были ознакомлены с основами техники движения с использованием скандинавских палок, во время прохождения маршрута по парку и после завершения тренировки участники тренировки получили от инструкторов индивидуальные консультации по технике и методике проведения тренировок по этому народному виду спорта, а также подбору инвентаря для проведения занятий. Специальную разминку провела волонтер - медик, инструктор по СХ Анна Жамина. В занятии также приняли участие руководитель проекта Леонид Лампасов и координатор Валентина Лампасова. Набережная реки Уводь в г.Иваново также притягивала к себе солнечной слегка морозной ноябрьской погодой любителей ходьбы со скандинавскими палками. Самые подготовленные за счёт регулярных тренировок дошли северной ходьбой от памятника М.В.Фрунзе до пешеходного Самойловского моста. В общей сложности группа североходцев из Центра активного долголетия (ул.Демидова.9) прошла 3 км. Занятие провела общественный инструктор по северной ходьбе Галина Иванова. У скандинавской ходьбы имеется ряд преимуществ перед другими видами спорта:
▫Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди.
▫Выработка правильной, хорошей осанки. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками.
▫Скандинавская ходьба имеет простую технику выполнения, которую может легко освоить каждый.
▫Махи руками, которые необходимы при правильном выполнении физического упражнения, облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.
▫Стимулируется выработка эндорфинов, "гормонов счастья".
▫Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.
▫Стабилизируется координация движений. В парке им. В.Я. Степанова, как и по всей Центральной России - "Мороз и солнце, день чудесный!" Степаходочки на тренировку в рамках проекта "Территория здоровья плюс", поддержанного Фондом президентских грантов, собрались в количестве 25 человек. Разминку и заминку провели волонтеры – медики, в частности координатор проекта Дмитрий Алексинский и Валерия Сараева. Маршрут по тропам парка прошли двумя группами, новички шли в сопровождении инструкторов волонтеров - медиков. Фото и видео участницы группы Любови Жадовой и Дмитрия Алексинского. Североходы – степаноходы благодарны нашим волонтерам - медиком, во главе с координатором проекта "Территория здоровья плюс", инструктором по СХ Дмитрием Алексинским, за полученные знания и технику ходьбы, за положительные эмоции и хорошее настроение! Пресс - группа областного совета ветеранов.