Занятие для слушателей университета "Третий возраст» прошло на тему: "Подходы к выбору программ физической активности у пожилых людей".

26.10.2023 25 октября 2023 года в Ивановском городском народном университете "Третий возраст" в текущем учебном сезоне состоялось ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ, которое было посвящено особенностям подхода к физической активности для старшего поколения.
Физическая активность пожилых людей должна быть в значительной степени щадящая, полностью исключающая получение травм, учитывая замедленное восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Отдавать предпочтение нужно таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке. Больше следует делать упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений.
Упражнения на развитие силы и скорости становятся не так актуальны в пожилом возрасте и имеют меньшее значение.
Постепенно вводить в тренировку дозированную ходьбу умеренной интенсивности, бег, ходьбу со скандинавскими палами, прогулки на лыжах, езду на велосипеде, плавание и многое другое.
И, конечно же, следует уделять внимание самоконтролю и врачебному контролю в процессе занятий.
Поэтому и очередное занятие для слушателей университета "Третий возраст» прошло на тему: "Подходы к выбору программ физической активности у пожилых людей".
Лекцию на данную тему очень интересно и доходчиво прочитала УШАКОВА СВЕТЛАНА ЕВГЕНЬЕВНА - доктор медицинских наук, заведующая кафедрой поликлинической терапии и эндокринологии ФГБОУ ВО Ивановской государственной медицинской академии Минздрава России.
Рекомендую посмотреть эту очень актуальную лекцию в записи .
Текст и видео Волкова Л.В. А для настроения-музыкальный подарок от прекрасных Ново -Талицких "СУДАРУШЕК" из народного хора русской песни. Руководитель - замечательный ивановский композитор и музыкант Валентин Григорьевич Гаркави. Запись с концерта 25 октября 2023 года для слушателей Университета "Третий возраст". «Сударушкам» - более 20 лет! «На краешке Иванова Живёт наш хор «Сударушки» Нарядными рекламами Не хвастается он, И песни наши русские Весёлые и грустные В душевном исполнении Звучат со всех сторон.» Сначала под таким названием при комплексном центре социального обслуживания появился клуб по интересам людей пожилого возраста, а вскоре при нём и одноимённый вокальный коллектив. День рождения «Сударушек» - 1 апреля – День смеха. И это положило свой отпечаток на их репертуар. Есть в нём и весёлые песни и озорные частушки. Поют самые любимые, задушевные песни, которые нравятся и самим исполнителям, и их слушателям.17 лет хором руководит Валентин Григорьевич Гаркави.За время его работы у «Сударушек» полностью сменился репертуар. Звучит живая музыка аккомпаниатора. В коллективе значительно вырос уровень исполнительского мастерства. Валентин Гаркави пишет для своего коллектива песни. Где бы ни выступал коллектив, завоевавший любовь своих слушателей, везде его принимают с большой теплотой. А дарят своё искусство, радость, тепло зрителям простые женщины, бабушки, прабабушки. Многие из них уже перешагнули 70-75 летние юбилеи, отпраздновали золотые свадьбы. «Ну и что, что виски побелели Ну и пусть морщинки у глаз. Мы не все ещё песни пропели Их ещё не сложили для нас.» Художественный руководитель В. Г. Гаркави является Лауреатом I степени «За вклад в народное вокальное исполнительство и создание авторского репертуара коллектива» хора «Сударушки» с. Ново – Талицы Ивановского района, Ивановской области. Слушатели Университета с восторгом встречали этот замечательный коллектив.Спасибо всем за прекрасные и душевные песни,за ваш талант и красоту! Ждем новых встреч! Видео - Любовь Волкова. Пресс - группа областного совета ветеранов.